A aucune époque au cours de l’histoire de l’humanité, le bien-être physique et psychique n’a été a ce point une préoccupation comme cela est le cas aujourd’hui. L’avancé des recherches a mis en évidence la très étroite imbrication du corps et de l’esprit. Que l’équilibre penche d’un côté ou de l’autre et c’est l’individu tout entier qui chancelle.
Notre société occidentale est face à un dilemme : La recherche coute que coute de la compétitivité et la course à la croissance engendre des souffrances alors que l’aspiration de l’homme est à une vie sereine et paisible. Trouver une voie permettant de combiner ces deux objectifs diamétralement opposés n’est pas une tâche facile.
Mais la pression n’est pas seulement dans le cadre professionnelle. Le cerveau humain a la redoutable capacité de se créer lui-même une multitude de tensions.
Plus que jamais il est nécessaire de se réserver des plages de décompression. Ne rien faire ne serait-ce quelques heures dans la semaine. Mais lorsque l’on dit rien, c’est véritablement rien. S’asseoir dans un fauteuil et fermer les yeux, faire une ballade dans les bois, contempler la nature, laisser divaguer ses pensées et surtout penser positivement.
Les réseaux sociaux, les applications, les mails, sms, créent une sorte d’obligation. On se sent en permanence obligé(e) de répondre ou de publier. Une espèce de course aux échanges dont finalement on pourrait très bien se passer.
Vos amis sont partis en vacances et publient leurs photos sur Instagram ? Pour ne pas les vexer vous vous sentez obligé(e) de vous extasier. Des messages sur Whatsapp ? Encore des commentaires à laisser. Et sur Facebook ? Etc…..
Une solution radicale : désinstallez ces applications et informez en vos amis. Ils n’attendront plus de réponse de votre part et vous aurez un peu plus de temps pour vous. Surtout qu’en voyant la vie de nos relations par le prisme des réseaux sociaux, on a continuellement l’impression que leur vie à eux est tellement plus formidable que la nôtre. Ben oui… ils ne vont pas parler ou photographier leurs scènes de ménage ou leur accrochage avec leur ado...
Mais pour réussir à se détacher de cette vie hyper connectée il existe bien des moyens : La méditation, le yoga ou même une séance de sauna. Ce dernier est utilisé depuis plus de 2000 ans par les peuplades du nord de l'Europe pour se régénérer le corps et l'esprit.